Хэвлий хэсгийн өөхөө хэрхэн хайлуулах вэ? - Үндэсний …
* Дотор өөхөө хайлуулах: Өдөр тутам иддэг хоолныхоо хэмжээг 30%-аар багасга. Том аягаар дүүрэн иддэг бол 70% л дүүргэж ид. * Аль болох удаан шингэж удаан хугацаанд цатгалан мэдрэмж төрүүлдэг нүүрс ус (овъёос, будаа) хоолны хэрэглээндээ хэвшүүл. Сахар орсон бүх бүтээгдэхүүнээс татгалзаж сур. Гурил болон төмс аль болох бага ид.