Маш хүйтэн цаг агаартай марафон гүйлт нь эхэндээ халуун дулаан байлгах гэсэн оролдлого хийдэг. Тасралтгүй хувцас өмсөж (та гүйлт хийж эхлэхдээ илүү их хувцас өгч болно) хүлээж байхдаа эрчим хүчийг хэмнэх болно. Хүйтэнд марафон гүйлтийн талаархи зарим зөвлөгөөг эндээс үзнэ үү. Дэлгэрэнгүй Тэмцээний Essentials гэдгийг бүү мартаарай
1 " Лед дэлгэц болон дагалдах тоног төхөөрөмж " - 1,700,000 дүнтэй тендерийн баталгаа ирүүлэх 2 " Ухаалаг самбар " - 700,000 дүнтэй тендерийн баталгаа ирүүлэх 3 " Компьютер дагалдах хэрэгсэл " - 3,800,000 дүнтэй тендерийн баталгаа ирүүлэх Дотоодын үйлдвэрээс худалдан авах бараа байгаа бол тодорхой бичих:
М арафон гүйлтэд оролцохоор сонирхож байгаа хүмүүст үндсэн гурван зорилго байдаг. Эхнийх нь өөрийгөө ялах, хоёр дах нь өрсөлдөгчөө ялах, эцсийнх нь түрүүлэх юм. Тэгэхээр марафон гүйлтийн 5, 10, 21, 42 км-ын зай гэдэг амар зүйл биш учраас урьдчилсан бэлтгэл хэрэг болдог байна. Мэргэжлийн тамирчид энэ зайд 2-3 жил …
Тоног төхөөрөмж, ... хамгийн сайнаар нөлөөлнөМанай хамт олон хувь айл болон лагерьт зориулсан олон үйлдэлт турникийг танилцуулж байна. ... 🤩Цоо шинэ хайрцаг савтай,лацтай Гүйлтийн зам ...
Армийн тоног төхөөрөмж (блок ба дамар, цахилгаан чирэгч, хөнгөн болон хүнд даацын дүүгүүр, нугас гэх мэт) зүсэх төхөөрөмж (гар хөрөө, туузан хөрөө, поршен хөрөө, мод зүсэгч, хедж тайруулагч ...
-Марафонд оролцогчид Эрүүл мэндийн төвүүдэд очиж, даралт болон пульсээ үнэ төлбөргүй хянуулах боломжтой. Мөн усны цэгүүдэд ч эрүүл мэндийн үйлчилгээ бий. Гүйх үед шөрмөс татах гэх мэтээр гарч болох эрсдэлийг урьдчилан тооцож, тусламж үйлчилгээг үзүүлэхээр бэлтгэл хангасан гэлээ. Нийтэлсэн: Нийслэлийн сургалт, …
Засгийн газар хоорондын Экспортын зээлийн санхүүжилтээр ХХААХҮЯ-наас хэрэгжүүлж буй "Трактор, хөдөө аж ахуйн техник нийлүүлэх" төслийн хүрээнд манай улсад 552 ширхэг техник, тоног төхөөрөмж нийлүүлжээ.
-Гүйлтийн өдөр гэмтэл, холголтоос сэргийлж шинэ гутал, шинэ хувцас өмсөхөөс зайлсхийх. -Гүйлт дуусмагц өмсөж байсан хувцсаа сольж, өмсөх. -Марафон гүйлтийн өмнө болон дараа биеийн жингээ үзэж, алдсан жингийн 1 кг тутамд 1 литрээр тооцож усыг бага багаар уугаарай.
Олон үйлдэлт дасгалын төхөөрөмж Авч явахад хялбар Хаана ч байршуулах боломжтой Овор багатай Хөнгөн Энэ дасгалын төхөөрөмжийг авснаар дараах дасгалуудыг заавал фитнесс зааланд очихгүйгээр гэрийн нөхцөлд хийх боломжтой болно. Гэдэс таталт Авгай мах арилгах Гар дээрээ суниах Хөлийн дасгалууд гэх мэт Утас: …
Хэрэв та ямар нэгэн тэсвэр хатуужилд хэзээ ч бэлтгэл хийж байгаагүй бол та марафон сургалтанд хамрагдах талаар бодохоосоо өмнө доод тал нь 6 сарын хугацаанд суурь милийг барьж байгуулахад ажиллах ёстой. Долоо хоногт 3-4 өдөр ажилласнаар байнгын дасгал хөдөлгөөн хийснээр 5к (3.1 миль) буюу 10км (6.2 миль) зайтай богино зайд …
